Causes fréquentes de douleurs

Mal de dos

Si vous expérimentez des douleurs qui ont tendance à revenir périodiquement, il pourrait être avantageux de faire un tour d’horizon des causes sous-jacentes possibles.

En découvrant les facteurs qui peuvent causer problème, il est possible de faire des modifications et de cette façon prévenir les difficultés dans le futur.

Sommeil

  • Fatigue
  • Matelas usé
  • Oreiller inadéquat
  • Coucher sur le ventre

Posture

  • Talons hauts
  • Souliers usés
  • Position de travail inconfortable
  • Position de lecture inadéquate
  • Position à l’ordinateur, tablette, cellulaire
  • Posture devant la télévision
  • Scoliose
  • Haut du dos voûté
  • Cambrure excessive du bas du dos (hyperlordose)
  • Pieds plats

Statique

  • Activités statiques prolongées

Répétition

  • Mouvements répétitifs sur de longues périodes

Torsion

  • Porte-feuille dans la poche arrière
  • Techniques de levage ou de transport inadéquates
  • Accidents / faux mouvements

Vibration

  • Exposition à des vibrations prolongées (ex. machinerie lourde)

Charges

  • Sac d’outils
  • Sac d’école
  • Objets difficiles a lever (ex. feuille de gypse)

Poids

  • Embonpoint
  • Variation rapide du poids

Froid

  • Courants d’air dans la région cervicale
  • Fenêtre d’auto ouverte
  • Air climatisé

Activité physique

  • Activité nouvelle (transition)
  • Augmenter l’intensité trop rapidement
  • Manque de souplesse
  • Manque de tonus musculaire
  • Sédentarité

Émotionnel  (peut créer une tension musculaire)

  • Anxiété
  • Colère
  • Stress
  • Conflits inter-personnels

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