Si vous expérimentez des douleurs qui ont tendance à revenir périodiquement, il pourrait être avantageux de faire un tour d’horizon des causes sous-jacentes possibles.
En découvrant les facteurs qui peuvent causer problème, il est possible de faire des modifications et de cette façon prévenir les difficultés dans le futur.
Sommeil
- Fatigue
- Matelas usé
- Oreiller inadéquat
- Coucher sur le ventre
Posture
- Talons hauts
- Souliers usés
- Position de travail inconfortable
- Position de lecture inadéquate
- Position à l’ordinateur, tablette, cellulaire
- Posture devant la télévision
- Scoliose
- Haut du dos voûté
- Cambrure excessive du bas du dos (hyperlordose)
- Pieds plats
Statique
- Activités statiques prolongées
Répétition
- Mouvements répétitifs sur de longues périodes
Torsion
- Porte-feuille dans la poche arrière
- Techniques de levage ou de transport inadéquates
- Accidents / faux mouvements
Vibration
- Exposition à des vibrations prolongées (ex. machinerie lourde)
Charges
- Sac d’outils
- Sac d’école
- Objets difficiles a lever (ex. feuille de gypse)
Poids
- Embonpoint
- Variation rapide du poids
Froid
- Courants d’air dans la région cervicale
- Fenêtre d’auto ouverte
- Air climatisé
Activité physique
- Activité nouvelle (transition)
- Augmenter l’intensité trop rapidement
- Manque de souplesse
- Manque de tonus musculaire
- Sédentarité
Émotionnel (peut créer une tension musculaire)
- Anxiété
- Colère
- Stress
- Conflits inter-personnels
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